産褥期を終えてから、週1で加圧トレーニングに通っています。
妊娠中はほんとに筋力がおちて、特に腹筋なんてないようなもの(T∀T；)
1度も腹筋が出来ずに、不甲斐ない自分に笑うしかない日々でした。
週1コンスタントに通いだして3ヶ月ほどたちますが、お陰で体重は妊娠前に元通り。
仰向けに寝転がり、肘を伸ばしてダンベルを胸の前に押し出すトレーニングをしたのですが最初は6キロで3回が限界でした。
それが最近は6キロだと30回できます。
3回の時も、「いやー、もうこれ以上無理！」と限界まで頑張っていたのですが、30回できるようになると「どこまで、何回できるか」の忍耐力のゾーンに入りました。
やはり、自分の限界１つ上の負荷をかけそれをクリアしていくことで、達成という意味の自分の自信に繋がります^ ^
運動は好きじゃないけど、この「達成」
の為にこれからもトレーニングを続けようと思います^ ^
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